Tüm insanların az çok hissettiği, uygun ifade edildiği takdirde sağlıklı ve doğal bir duygu olan öfke kontrolden çıkarsa hem kişiyi hem de çevresine büyük zarar veren bir hale gelebilir. Kişinin ikili ilişkilerinde, evliliğinde, iş hayatında, arkadaşlık ilişkilerinde dışlanmaya neden olan bir hale ulaşabilir. Buna rağmen yaşamımız boyunca birçok kez yoğun öfke duygularını yaşarız. Kendi kendimize bu duyguyla ilgili mantıklı Açıklamalar getirmeye çalışırız. Öfkeli nedenleri arasında hayal kırıklığı, engellenme, haksızlığa uğrama, fiziksel incinme, saldırıya uğrama, tehdit gibi faktörler öne çıkmaktadır. Çocuklarda da öfke davranışları sıkça görülmektedir. Çocuklar dünyayı onların bütün isteklerinin anında yerine getirilmesi gereken bir yer olarak görebilirler. İstekleri yerine getirilmediğinde bağırabilirler, ağlayabilirler. Kendilerini yerlere atabilirler. Bazen karşısındakine zarar verecek davranışlar içine bile girebilirler. Pek çok kişi öfkeyi içinde tutmaktansa dışarıya vurmanın daha iyi olabileceğini düşünür. Ama yapılan bilimsel araştırmalar öfkeyi dışa vurmanın da bastırmanın da sağlığımız için zararlı olduğunu göstermektedir. Her iki durumdada kan adrenalin seviyemiz artmakta ve uzun süre yüksek kalmaktadır. Öfke kontrol bozukluğu olan kişiler kalp damar hastalıklarına üç kat daha fazla yakalanırlar. Bastırılan öfkenin depresyona yol açtığını bilmekteyiz. Kişiler arası ilişkileri bozabilir, zihinsel veya fiziksel problemlere yol açabilir. Doğru ifade edilmeyen öfkenin yol açtığı fiziksel problemler arasında baş ağrıları, mide rahatsızlıkları, cilt problemleri, sinir sistemi rahatsızlıkları, kan dolaşım sorunları, var olan fiziksel rahatsızlıkların kötüleşmesi sayılabilir. Öfkeyi doğru şekilde ifade edebilme becerisini öfke kontrolü diyoruz. Öfke kontrolünde temel amaç, saldırganlıktan uzak, şiddet içermeyen, kişinin kendisine ve çevresindekilere Zarar vermeyecek şekilde duygusunu ifade etme becerisini kazanmasıdır. Peki öfke kontrolü nasıl sağlanır? İlk olarak öfkenizle ilgili olarak bir farkındalık kazandırıyoruz. Öfke kontrolü eğitimi, hipnoz destekli, davranışçı, bilişsel terapiyle içeren bütüncül psikoterapiyle sağlanmaktadır. Kişinin kendisine ve yakınlarına karşı hissedip baskı bulup, bilinçaltına itilmiş olan, kızgınlık ve öfke duyguları, bu duygularla bağlantılı çözülmemiş olaylar ileride öfke patlamalarına, saldırgan davranışlarına ve psikosomatik rahatsızlıklara yol açmaktadır. Çocukluktan beri bilinçaltına yerleşmiş olan öfke duygusu, hipnoterapi sırasında yapılacak hipnoanaliz ile kontrollü bir şekilde ortaya çıkarılmakta. Bu duyguları oluşturan olaylara veya kişilere doğru bir bakış açısı kazandırılmaktadır. Ayrıca hipnoz altında yaptığımız af seansları ile kişi kendi özgürlüğü için hem kendini hem de kızdığı kişileri affederek şifa olur. Siz de kızgınlık ve öfke duygularınızdan kısa sürede ve kalıcı olarak hipnoterapiyle kurtulabilirsiniz.
